Uyuşturucu olmadan gücü nasıl güçlendireceğiyle ilgilenen herkes, sorunu çözmek için üç yol sunabilir. Yani - özel bir diyet, geleneksel tıp ile tedavi ve özel egzersizlerin performansı. Bu yöntemlerin her birini daha ayrıntılı olarak düşünün.
Gücü iyileştirmek için uygun beslenme
İlaç olmadan gücü nasıl artıracağınızı bilmek istiyorsanız, önce günlük diyetinizde ayarlamalar yapmalısınız. Erkek gücünü olumlu yönde etkileyebilecek ve cinsel çekiciliği artırabilecek birçok ürün vardır.
Bazıları:
- Bal ve diğer arıcılık ürünleri. İçinde bulunan faydalı maddeler, üreme sisteminin organlarında gücün restorasyonuna ve kan dolaşımının iyileştirilmesine hızlı bir şekilde emer ve katkıda bulunur.
- Fındık. Fındık çok sayıda protein ve sağlıklı yağ asidi içerir. Vücuda girerken hormon üretimini uyarırlar. Özellikle potens için önemli olan arginindir. Bu amino asidin etkisi altında, tohum sıvısındaki spermin konsantrasyonu ve aktivitesi artar ve kan dolaşımını iyileştirmeye yardımcı olan kan damarlarının lümeni artar.
- Sarımsak. Sarımsak yedikten sonra kan damarları ve artan kan akışı meydana gelir. Bu sebzenin vücuttaki etkisi antibiyotiklere benzer - birçok patojenik mikroorganizma türü için zararlı olabilir, kanı arındırır.
- Süt ürünleri. Saarsed ürünler cinsel arzuyu güçlendirmeye ve gücü geliştirmeye yardımcı olacaktır. Ekşi krema bu açıdan özellikle yararlıdır. Bunlar arasında proteinler, mineraller (magnezyum ve çinko dahil) ve vitaminler bulunur.
- Deniz ürünleri. Gücü etkileme yeteneği eski zamanlardan beri bilinmektedir. Diyete deniz balıkları, karides, midye veya deniz lahanı tanıttığınızdan emin olun.
- Yeşil. Maydanoz, kereviz, zencefil ve diğer baharatlı yeşillikler de erkek gücünü olumlu yönde etkileyebilir.
Bir erkeğin gövdesi, gerekli tüm eser elemanları ve vitaminleri almalıdır. Her şeyden önce, bunlar çinko, magnezyum ve E vitaminidir. Menü, bu faydalı maddelerin yüksek içeriğine sahip yiyeceklere sahip olmalıdır: et, balık, yumurta, ayçiçeği yağı, baklagiller, sebzeler.
Dengeli beslenme, artan potens için ilk adımdır.
Gücü artıran halk ilaçları
Geleneksel tıp, ilaçsız gücü iyileştirmenin birçok yolunu bilir.
Bu amaçla, çeşitli bitkisel kaynatma ve infüzyonlar uzun süredir kullanılmaktadır.
- Pekin için en etkili araç ginseng'in köküdür. İnfüzyonu hazırlamak için 100 g “aşkın kökü” alın, su (500 ml) dökün ve 48 saat bırakın. Daha sonra infüzyon yaklaşık 4 saat boyunca düşük ateşte kesilir, bir çorba kaşığı üzerine filtreleyin ve tarçın ve bal ekleyin. Yedikten sonra ürünü 100 ml almak gerekir.
- Sıradan bataklık kalamini kullanabilirsiniz. Bitkinin kökü demlenir ve çay gibi sarhoş olur veya günde 1-2 kez çiğner.
- Erkek kuvvetini arttırmak için bir kekik de kullanılır. Çim kurutulur, ezilir ve hazırlanır: 100 g hammadde bir bardak kaynar su ile dökülür ve oda sıcaklığına kadar soğur.
- Tabletler olmadan gücü de artırabilirsiniz. Halk tıbbında, sıradan ısırgan otu çok yaygın olarak kullanılmaktadır. Hem birçok hastalığın tedavisi hem de genel bir güçlendirici ajan olarak kullanılır. Isırganlığın bir başka özelliği de gücü artırma yeteneğidir. Kaynatmaların hazırlanması için bitkinin yaprakları ve tohumları kullanılır. Bir çorba kaşığı doğranmış ısırgan otu 200 ml kaynar su ile dökülür ve yemeden önce sarhoş olur.
- Erkek gücünü artırmak için aşağıdaki şurubu hazırlayabilirsiniz: 100 g doğranmış kurutulmuş kayısı, kuru kukla ve kuru üzüm metal bir kapa koyun, baharat (tarçın, kakule, karanfil) ve bir çorba kaşığı granüle eti ekleyin. Daha sonra, tüm malzemeler iyice karıştırılır ve kırmızı şarapla dökülür. Yemekler çok düşük bir ateşe yerleştirilir ve yaklaşık bir saat boyunca dayanır. İlk 30 dakika kapak olmadan pişirilir ve daha sonra bulaşıkları örtün. Hazır şurup bir çorba kaşığı günde üç kez tüketilir.
Halk yöntemlerini uygulamadan önce bir doktora danışmanız gerekir. Bu, olası yan etkilerin önlenmesine yardımcı olacaktır.
Cinsel yetenekleri artıran jimnastik egzersizleri
Medicin olmadan gücü artırmanın bir başka yolu da özel egzersizler yapmaktır.
Herhangi bir ılımlı fiziksel aktivite sadece vücudun genel durumunu değil, aynı zamanda potens üzerinde de olumlu etkiler. Eğitim sırasında, cinsel organlar da dahil olmak üzere durgun süreçlerin gelişimini önleyen kan dolaşımı iyileşir ve erkek seks hormonunun üretimi de arttırılır.
Aşağıdaki alıştırmaların düzenli performansı ile etkileyici sonuçlar elde edilebilir:
- "Bisiklet". Sırtınıza uzanmalı ve bacaklarınızı kaldırmalısın. Egzersiz, bisiklet sürerken pedalların dönüşünü taklit eder. Etkiyi arttırmak için, dönme hareketlerinin hızını arttırmanız ve azaltması önerilir.
- "Falm Adım". Elleriniz dikişlerde uzatılmış olarak sağa durun, bacaklarınızı dönüşümlü olarak kaldırın, dizlerinizi midenize bastırmaya çalışın.
- "Taşı tutma." Başlangıç pozisyonunu alın: Ellerinizi kemere takın ve dizlerinizi hafifçe bükün. Gluteal kasları daha da düşük, stres ve rahatlatmaya çalışın.
- "Köprü". Sırtınızda yarım bacaklı bacaklarla yatan bir pozisyonda, havzayı olabildiğince yüksek yükseltmeye çalışın.
- "Sarkaç". Başlangıç pozisyonunu almak için bacaklarınızı omuzlardan biraz daha geniş yerleştirin, kalçaların diz seviyesinde olacak şekilde oturun. Ardından, pelvisin hareketlerini ileri ve geri yapın. İlerlerken ve geri hareket ederken nefes almanız önerilir.
- "Kalçalarda yürümek." Yerde oturun ve ileriye ve geri hareket edin, sırayla kalçaları zeminde hareket ettirin.
- "Çömelme." Güç için sıradan çömelme yapması için çok yararlıdır.
Beklenen etkiyi elde etmek için, vücuttaki yük aşamalarda arttırılmalıdır. Her egzersizin birkaç tekrarıyla başlamanız ve yavaş yavaş 15-20'ye getirilmesi önerilir.
Bunlar, ilaçsız gücün nasıl artırılacağına dair ana önerilerdir. Sorunun çözülmesinde önemli bir rol, bir erkeğin sağlıklı bir yaşam tarzı, kötü alışkanlıkların reddedilmesi, iyi bir dinlenme ve minimum stresli durumlar tarafından oynanır.